Full Rehabilitation Course โดย. อาจารย์สุรบดินทร์ (โค้ชผ้า) ผู้ฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย รักษาอาการบาดเจ็บนักกีฬา “ทีมชาติ”

Date Full Rehabilitation Course โดย. อาจารย์สุรบดินทร์ (โค้ชผ้า) อาจารย์สุรบดินทร์ (โค้ชผ้า)โค้ชผู้ดูแลฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย รักษาอาการบาดเจ็บนักกีฬา “ทีมชาติ” ผ่าน Tournament ระดับโลกมาอย่างมากมาย ดูแลนักกีฬาระดับโลก และทีมชาติไทย ด้วยประสบการณ์กว่า 10 ปี พร้อมแล้วที่จะให้การดูแลรักษา ให้คำแนะนำกับบุคคลทั่วไป ที่นี่ที่เดียว.- รักษาอาการ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ- รักษาอาการ โรคออฟฟิศซินโดม– ให้คำแนะนำการ Return to Play ของนักกีฬา- ปรับโครงสร้างร่างกายใหม่ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นในการออกกำลังกาย. Special Full Rehabilitation Course 5 ขั้นตอน 1. ตรวจประเมินอาการบาดเจ็บเบื้องต้นจากนักกายภาพบำบัด2. ตรวจโครงสร้างร่างกายด้วย Posture Analysis3. รักษาด้วย Sport Massage กด Trigger point4. รักษาด้วยการ Stretching เพิ่มความยืดหยุ่น5. ให้คำแนะนำการเพิ่มองศาการเคลื่อนไหว. ประสบการณ์ […]

“10 เหตุผล” ที่เราขาดนักกายภาพบำบัดไม่ได้

Date “10 เหตุผล” ที่เราขาดนักกายภาพบำบัดไม่ได้ คุณทราบไหมว่า? นอกจาก “หมอ” แล้ว “นักกายภาพบำบัด” นี่แหละ… ที่คอยดูแลเราทุกช่วงชีวิต! เพราะ…เป็นผู้เชี่ยวชาญโครงสร้างร่างกายมนุษย์ที่ดีสุด สามารถรักษา ฟื้นฟูได้โดยไม่ต้องใช้ยา และไม่ต้องผ่าตัด ดังนี้.1. รักษา “ระบบกล้ามเนื้อ” กระดูกและข้อ จากการบาดเจ็บเฉียบพลัน และเรื้อรัง เมื่อออกกำลังกาย เล่นกีฬา พิการจากการสูญเสียอวัยวะ หรือจากชีวิตประจำวัน เช่น Office Syndrome ข้อติด ฯลฯ.2. ฟื้นฟู “การเคลื่อนไหว” จากความผิดปกติของระบบประสาท เช่น อัมพฤกษ์ อัมพาต กล้ามเนื้ออ่อนแรง สมองพิการแต่กำเนิด พาร์กินสัน หรือว่าสมองหรือไขสันหลังบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ.3. ฟื้นฟูสมรรถภาพ “ปอด” และ “หัวใจ” ในคนเป็นโรคหัวใจ โรคระบบทางเดินหายใจ ช่วยฝึกการไอ ฝึกหายใจ การเคาะปอด ดูดเสมหะ จัดท่า ฝึกออกกำลังกาย ฯลฯ.4. ดูแล “นักกีฬา” […]

LINE Video Call for Raksa Physio ปรึกษาอาการบาดเจ็บ “FREE” แบบ 1 ต่อ 1

Date LINE Video Call for Raksa Physio ปรึกษาอาการบาดเจ็บ “FREE” แบบ 1 / 1 กับ “นักกายภาพบำบัด” และ “นักวิทยาศาสตร์การกีฬา” ได้แล้ววันนี้ ถึงแม้ว่าวันนี้จะ “ล็อกดาวน์” แต่ รักษาฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด ห่วงใยคุณ  หากมีอาการบาดเจ็บ “ออฟฟิศซินโดรม” ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ขยับมาก ขยับน้อย ก็มีอาการเจ็บ  สามารถโทรไลน์ ขอคำปรึกษาอาการต่างๆ ได้แล้ว. เพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ต้องทนเจ็บ ทนปวด ไม่ต้องปวดเมื่อย และทรมาน แค่นัดหมายขอคำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านกับเรา “รักษาฟิสิโอ”.วิธีขอคำปรึกษาผ่าน LINE Video Callขั้นตอนที่ 1 – จองคิว เพื่อนัดวันและเวลา กับนักกายภาพ หรือนักวิทยาศาสตร์การกีฬาขั้นตอนที่ 2 – รอรับการยืนยันนัดหมาย แล้วโทรไลน์คุยกับนักกายภาพ หรือนักวิทยาศาสตร์การกีฬา 1/1.หมายเหตุ : […]

นวดกายภาพ Sport Massage VS นวดแผนไทย

Date Sport Massage “วิถีใหม่” ของการรักษาเพื่อสุขภาพ รู้สึกได้ว่า แตกต่างจากการนวดแผนไทย Sport Massage “วิถีใหม่” ของการรักษาเพื่อสุขภาพรู้สึกได้ว่า… แตกต่างจาก “การนวดแผนไทย”.#SportMassage #นวดแผนไทย #กายภาพบำบัด #ปวดเมื่อย.ปวดๆ เมื่อยๆ …ต้องได้คลาย เอา “ความสบาย” กลับคืนมากันนะครับ.วันนี้… มารู้จัก “กายภาพบำบัด” กับ “การนวดแผนไทย” กันครับ ..”กายภาพบำบัด” คือ อะไร?การใช้หลักทฤษฎี ความรู้ทางกายวิภาค ใช้เทคนิคการปฎิบัติ ตามหลักการแพทย์ มีการซักประวัติ ตรวจร่างกาย วินิจฉัย และวางแผนการรักษา โดยใช้เครื่องมือ ทางกายภาพบำบัด ร่วมกับหัตถการ ซึ่งแตกต่างจากการนวดแผนไทย.ศาสตร์การนวดแผนไทย คือ อะไร?การนวดผ่อนคลาย เป็นศาสตร์ที่ใช้มือ เพื่อบรรเทาความเมื่อยล้า เป็นวิธีบำบัดแบบสัมผัส โดยใช้วิธีบีบ คลึง ดึง กดจุด การอบ การประคบด้วยความร้อนสมุนไพร หรือหินธรรมชาติ เหมาะกับผู้ ที่ไม่ได้เจ็บป่วยรุนแรง.ปล. รักษาฟิสิโอ […]

ประโยชน์ 2 in 1 ของ Sport Massage

Date Stretching & Trigger pointเติมความกระฉับกระเฉงให้ร่างกายไปกับการรักษาที่นุ่มนวล แต่ล้ำลึกถึงจุดปวดด้วย Sport Massage LoverStretching & Trigger pointลดความเมื่อยล้า คลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด คืนความสบายให้ทั้งร่างกาย พร้อมฟื้นความสดชื่น สบายอารมณ์ด้วยสุคนธบำบัดStretching & Trigger pointขยันเมื่อย…”ต้องหายเมื่อย” ด้วย Sport Massage ทางเลือกใหม่ของ Massage Lover ที่ใครๆ ก็นวดได้ Previous Next ประโยชน์ 2 in 1 ของ Sport Massage ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเรื้อรัง ไปนวดแบบไหนดี?ปวดเรื้อรัง ไม่ใช่ความปวดเมื่อยทั่วไป แต่เพราะมีจุดกดเจ็บ (trigger point) จึงปวดไม่หายเกิดจากการขดเกร็งของกล้ามเนื้อเฉพาะจุด ทำให้ขาดเลือดและออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงจึงปวดเรื้อรัง.วิธีแก้คือการสลายจุดกดเจ็บ… การนวดคือการบำบัดที่ดี เพราะช่วยให้กล้ามเนื้อยืดคลาย เลือดไหลเวียนดีขึ้น จุดกดเจ็บจะค่อยๆ คลายออก แล้วจะเลือกนวดแบบไหนดี….นวดแผนไทย นวดสปา หรือนวด sport massage […]

วิธีรักษาอาการปวด “นิ้วล็อค” Trigger Finger

Date “นิ้วล็อค” Trigger Finger คืออะไร ? รักษาอาการเจ็บปวด ด้วยเครื่องมือแพทย์ที่ทันสมัย ได้หรือไม่?  สาเหตุของอาการ “นิ้วล็อค” Trigger Finger วิธีการทำกายภาพบำบัด และการทำการรักษา ด้วยเครื่องมือแพทย์ รักษาฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด 🔸 สาเหตุของอาการ “นิ้วล็อค” คืออะไร? 🔸 อาการปวดนิ้วล็อค หรือ Trigger Finger มีกี่ระดับ 🔸 วิธีการทำกายภาพบำบัด หรือการทำการรักษา 🔸 การทำ Stretching หรือการยืดเส้นเอ็นกล้ามเนื้อฝ่ามือ ช่วยได้หรือไม่ 🔸 ระยะการรักษานิ้วล็อค ต้องใช้เวลานานแค่ไหน . เครื่องมือแพทย์ ที่ใช้รักษาอาการปวด “นิ้วล็อค” + คลื่นอัลตราซาวด์ (Ultrasound) + คลื่น RF หรือ Radio Frequency 🛡 ปล. รักษาฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด […]

⏰ 7 นาที เครื่อง Ultrasound ลดอาการเอ็นอักเสบโดยเฉียบพลัน ได้จริงหรือไม่ ?

Date ⏰ 7 นาที เครื่อง Ultrasound ลดอาการเอ็นอักเสบโดยเฉียบพลัน ได้จริงหรือไม่ ? 🔸 เครื่องอัลตร้าซาวด์คอมบาย คลื่นเสียงเช่นกันค่ะ แต่จะเป็นคลื่นเสียงแบบเหนือเสียง โดยคลื่นนี้เวลาส่งคลื่นลงไป โดยจะผ่านน้ำ หรือผ่านไอออนของน้ำเหมือนกัน คลื่นไฟฟ้าจะลงไปสู่เนื้อเยื่อบริเวณร่างกายของเรา แล้วก็ทำให้บริเวณนั้น เพิ่มกระบวนการ Healing Process หรือว่าทำให้เกิดกระบวนการอักเสบ.🔸 สมมุติว่ากระบวนการอักเสบของเนื้อเยื่อนั้นมีเวลา 7 วัน คลื่นไฟฟ้า Ultrasound ตัวนี้จะเร่งระยะเวลาการอักเสบนั้นให้สั้นลง ทำให้อาการปวด บวมแดง ร้อน ลดลงอย่างเห็นได้ชัด เพราะฉะนั้นนะคะ คลื่นตัวนี้เหมาะสำหรับกลุ่มผู้ป่วยที่มีอาการบาดเจ็บเฉียบพลันอย่างมาก.🔸 ส่วนกลุ่มผู้ป่วยที่มีอาการบาดเจ็บเรื้อรัง ก็สามารถใช้ได้นะคะ เพื่อเพิ่มการลดจุด กดเจ็บ หรือลดอาการปวดได้เช่นกันค่ะ และเครื่อง Ultrasound นี้นะคะ ก็ยังมีตัวไฟฟ้าอย่างอื่นอย่างเช่น IFC ก็จะช่วยลดปวดบริเวณที่มีอาการปวดจากทางเดินประสาทได้เช่นกันค่ะ.🔸 เครื่องนี้นำเข้าจากประเทศอังกฤษ ผ่าน อย. มาตรฐานของไทยเรียบร้อย และก็ผ่านบริษัทที่มีความน่าเชื่อถือเช่นกันค่ะ.🛡 ปล. รักษาฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด ร่วมโครงการเราชนะ ด้วยนะ […]

🛡 ปวดบ่า ปวดคอ ปวดหัว จากการเล่นแบตมินตัน ทำยังไงดี?

Date 🛡 ปวดบ่า ปวดคอ ปวดหัว จากการเล่นแบตมินตัน ทำยังไงดี? ตอนนี้มีอาการเป็นยังไงบ้างคะ? แล้วมีอาการปวดตรงอื่นด้วยหรือเปล่าคะ เหยียดไหล่สุดไหมคะ / ลองไขว้หลังให้ดูหน่อยค่ะ หลังการรักษาแล้วอาการเป็นอย่างไรบ้างคะ?. ปล. รักษาฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด ร่วมโครงการเราชนะ ด้วยนะ (รักษาครั้งแรก ลด 30%).ก่อนเข้ารับการรักษา ต้องมีการวัดความดันก่อนนะคะ. ตอนนี้มีอาการเป็นยังไงบ้างคะ?+ ตอนนี้จะมีอาการปวด ปวดบ่าตรงนี้ เหมือนจะมีจุดก้อนๆ แล้วทำให้ปวดหัวครับ แต่น่าจะเล่นเกมส์กับโยนลูกแบตด้วยหรือเปล่า ไม่แน่ใจ. แล้วมีอาการปวดตรงอื่นด้วยหรือเปล่าคะ+ ไม่มีครับ ส่วนใหญ่จะมีแค่ช่วงตรงนี้ครับ. เหยียดไหล่สุดไหมคะ / ลองไขว้หลังให้ดูหน่อยค่ะมันเป็นกล้ามเนื้อที่เกาะลงมาถึงสะบักตรงนี้ค่ะ คือ อาการพวกนี้มันมาจากการที่กล้ามเนื้อข้อไหล่มันตึงมาก มันก็เลยลามแล้วทำให้ปวด เดี๋ยววันนี้เราจะรักษาด้วยเครื่องอัลตร้าซาวด์. 40 นาทีต่อมา หลังการรักษาแล้วอาการเป็นอย่างไรบ้างคะ?+ ก็รู้สึกเบาโล่ง จากที่ปวดตรงต้นคอแล้วก็ปวดช่วงหัว ก็เบาลงและไม่ค่อยปวดแล้วครับ. หลังจากนี้ให้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อบ่อยๆ อาการมันเกิดจากที่เราใช้กล้ามเนื้อซ้ำๆ แต่อย่างที่บอกต้องเปลี่ยนฝั่งบ้าง และก็ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนสอน โยนลูกแบตบ่อย มันจะเป็นส่วนแขนมากกว่าแต่ที่จะทำให้ปวดส่วนนี้คือการที่เราหัน.. ปกติจะหัน โยนเสร็จก็จะหันมองดูเด็ก อาจจะเปลี่ยนแค่ฝั่งใดฝั่งหนึ่ง หรือสมมุติว่าเราซ้อม […]

คลื่น Shock Wave รักษาอาการผังผืดที่กล้ามเนื้อ ปวดเรื้อรัง โดยไม่ต้องไปผ่าตัดจริงหรือไม่ ?

Date 🔥 คลื่น Shock Wave รักษาอาการผังผืดที่กล้ามเนื้อ ปวดเรื้อรัง โดยไม่ต้องไปผ่าตัดจริงหรือไม่ ? 🔸 คลื่น Shock Wave คืออะไร ? 🔸 แล้วคลื่น Shock Wave ทำงานอย่างไร ? 🔸 เครื่อง Shock Wave เหมาะกับกลุ่มผู้ที่มีอาการแบบไหน ?.🔸 ตัวแรกที่รักษาฟิสิโอของเรามีนะคะ ก็คือตัว Shock Wave หรือว่าคลื่นเสียงเหมือน แต่เป็นคลื่นเสียงที่ใช้การกระแทกลงไปนะคะ เครื่องช็อคเวฟตัวนี้ เรานำเข้ามาจากประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ตัวเครื่องได้รับมาตราฐานผ่าน อย. ของประเทศไทยเรียบร้อยแล้ว . 🔸 เรามาพูดถึงหลักการของคลื่นนี้กันนะคะ ก็คือ Shock Wave จะเป็นคลื่นเสียง เมื่อเราเริ่มการรักษาไป จะมีแรงแอร์บัส หรือว่าแอร์คอมเพรส ยิงเข้าไปในลงไปในเนื้อเยื่อ หรือร่างกายของเรา . 🔸 Shock Wave เหมาะกับกลุ่มผู้ที่มีอาการเจ็บปวดจาการทำงาน […]

ปวดคอ ต้นคอ เพราะนอนตกหมอน รักษาได้อย่างไร?

Date 🛡 อาการปวดคอ ต้นคอ เพราะนอนตกหมอน รักษาเบื้องต้น หรือบรรเทาอาการปวดได้อย่างไร ? 🔸 เคยเป็นกันไหมคะ ที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้วมีอาการปวดคอจนไม่สามารถเอียงคอ หรือหมุนคอได้เลย ภาวะนี้เราเรียกว่า “โรคคอตกหมอน” นะคะ อาจจะเกิดจากการที่เรานอนหมอนที่สูงหรือต่ำจนเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อขณะที่เวลาเรานอน ทำงานไม่เหมือนเดิม ทำงานหนักขณะที่เราหลับ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดและตึงต้นคอได้ค่ะ ขอแนะนำท่าบริหาร 4 ท่า ง่ายๆ ที่จะลดการตึงคอ ลดการปวดต้นคอหลังจากการนอนได้ค่ะ . 🛡 ท่ายืดกล้ามเนื้อคอ 4 ท่า เพื่อลดอาการตึง และลดอาการปวดต้นคอหลังจากการนอนตกหมอนนะคะ . 🔸 ท่าที่ 1 เอียงคอไปด้านข้างให้รู้สึกตึง จากนั้นใช้มือกดบริเวณศีรษะให้รู้สึกตึงบริเวณลำคอด้านข้างนะคะ ทำค้างไว้นับ 1 ถึง 10 ทำ 3 ครั้ง สลับซ้าย-ขวาค่ะ . 🔸 ท่าที่ 2 หมุนศีรษะมองไปที่ไหล่ จากนั้นก้มศรีษะลง ใช้มือกดศีรษะลงเบาๆ ให้รู้สึกตึงบริเวณคอด้านข้าง […]