“คอตกหมอน” ปวดทรมานเพราะ “ท่านอน” เป็นเหตุ

Date 🛡 “คอตกหมอน” ปวดทรมานเพราะ “ท่านอน” เป็นเหตุ ใครที่เคยตกหมอนจะรู้ว่าปวดคอแบบนี้ทำเอาน้ำตาไหลได้เหมือนกัน… สาเหตุเพราะศีรษะและลำคออยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานขณะนอน โดยเฉพาะท่านอนตะแคงที่ทำให้คอเอียง ร่วมกับใช้หมอนที่ไม่เหมาะสม เช่น หมอนแบนหรือสูงเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อคอตึงเกร็งและเกิดการอักเสบเฉียบพลัน (acute muscle strain) จึงปวดต้นคอรุนแรง คอแข็งคล้ายหุ่นยนต์ หันทางไหนก็ปวด และอาจทำให้กล้ามเนื้อบ่าและสะบักข้างเดียวกันตึงเกร็งตามไปด้วย เพราะร่างกายจะใช้กล้ามเนื้ออื่นมาทำงานแทนกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บอยู่. 3 วิธี บรรเทาอาการ “คอตกหมอน” ประคบเย็น 15-20 นาที ทุกๆ 2 ชั่วโมง ระยะกล้ามเนื้อคออักเสบอย่าเพิ่งประคบร้อน เพราะความร้อนจะทำให้อักเสบมากขึ้น นวดกล้ามเนื้อคอเบาๆ อย่างนุ่มนวล วันละ 1-2 ครั้ง เพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ระวังอย่านวดแรงจะยิ่งอักเสบ ยืดกล้ามเนื้อคอเบาๆ ท่าบริหารเหมือนกับ Office syndrome คือ ก้มคอ หันหน้าไปด้านตรงข้ามกับข้างที่ปวด ใช้มือด้านตรงข้ามวางเหนือใบหู ค่อยๆ ดึงศีรษะลงมาเบาๆ ให้รู้สึกตึง ค้างไว้ 10 วินาที 3 […]

“ตอบโจทย์” ทุกความต้องการ ของผู้ที่รัก “การออกกำลังกาย” ที่ Raksa Physio

Date “ตอบโจทย์” ทุกความต้องการ ของผู้ที่รัก “การออกกำลังกาย” ที่ Raksa Physio เราดูแลคุณอย่างเข้าใจ แก้ปัญหาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาและออกกำลังกายอย่างตรงจุด ด้วยผู้เชี่ยวชาญ และเครื่องมือการบำบัดรักษาที่ทันสมัย มีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็น >> ✅ ผู้เชี่ยวชาญ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา และนักกายภาพ ที่มีประสบการณ์ในการดูแลนักกีฬาทีมชาติไทย และนักกีฬาระดับโลกชื่อดังมากมาย✅ เครื่องมือรักษาที่ทันสมัย และมีประสิทธิภาพอย่างครบครัน เช่น RF, Laser, Shock wave, Ultrasound รวมไปถึงการรักษาด้วย Manual Therapy และ Sport Massage ✅ การวิเคราะห์สรีระ การทรงท่า และวัดองค์ประกอบของร่างกายแบบแยกส่วน ด้วยเครื่องมือInbody ที่ทันสมัย เพื่อประกอบการบำบัด ฟื้นฟู และรักษาอย่างมีประสิทธิภาพ ✅ พิเศษมากขึ้นด้วย Program Exclusive Training ซึ่งเป็นโปรแกรมที่ถูกออกแบบอย่างตรงจุดโดยอาจารย์ เพื่อการฝึกซ้อม, ดูแล และฟื้นฟูที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล✅ ตอกย้ำความเป็นหนึ่งของ Raksa […]

ตอกย้ำความเป็นหนึ่ง คลินิกที่ดูแลนักกีฬา ระดับนานาชาติ

Date หนึ่งในความภาคภูมิใจอีกครั้งของ “รักษาฟิสิโอ” คลินิกกายภาพบำบัด ตอกย้ำความเป็นหนึ่ง คลินิกที่ดูแลนักกีฬา ระดับนานาชาติ ทางรักษาฟิสิโอ ได้รับความไว้วางใจ จากการกีฬาเทนนิสแห่งกัมพูชาเพื่อดูแลนักกีฬาเทนนิสในทุกประเทศ ที่มาเข้าร่วมการแข่งขันซีเกมส์. 🔸 โดยส่ง นักกายภาพบำบัด นางสาววิไลววณ พงศาปาน และนักวิทยาศาสตร์ การกีฬา นายสุภาพ รชตะนันท์ ในการเเข่งขันซีเกมส์ ครั้ง ที่ 32 ณ ประเทศกัมพูชา More PROMOTIONS

Training กับ 2 วิทยากรผู้ทรงคุณวุฒิ เพิ่มทักษะความรู้ให้กับทีมงานรักษาฟิสิโอ

Date กิจกรรม Training กับ 2 วิทยากรผู้ทรงคุณวุฒิ เพิ่มทักษะความรู้ให้กับทีมงานรักษาฟิสิโอ หัวข้อ “Running Training” เทคนิคการวิ่งระยะสั้น และเทคนิคการออกตัวในสนามให้รวดเร็ว รวมไปถึงสาเหตุและปัจจัยของอาการบาดเจ็บ ซึ่งจะมีผลเกี่ยวพันกับการวางแผนในการฝึกซ้อมของนักวิ่ง ที่ส่งผลต่ออาการบาดเจ็บในปัจจุบัน .🛡 วิทยากร ได้แก่🔸 ว่าที่ร้อยตรี อดิศักดิ์ สาบวช (เจ้าของเพจ Sports Science By Coach Son – Running Team)และเป็นอาจารย์ คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตกระบี่🔸 คุณโชคชัย เกตุทอง (โค้ช วิ่งทีม เสือเผ่น) More PROMOTIONS

รู้สึกภาคภูมิใจเป็นอย่างยิ่งที่นักกายภาพบำบัด กภ. วิไลวรรณ พงศาปาน (แตงกวา) ได้รับการมอบหมายให้เป็น “นักกายภาพบําบัด” ให้กับ “นักกีฬากรีฑาทีมชาติไทย”

Date รู้สึกภาคภูมิใจเป็นอย่างยิ่งที่ทีมนักกายภาพบำบัด ได้ดูแล นักกีฬากรีฑาทีมชาติไทย 🥰 รักษา ฟิสิโอ คลีนิกกายภาพบำบัด รู้สึกภาคภูมิใจเป็นอย่างยิ่งที่นักกายภาพบำบัด กภ. วิไลวรรณ พงศาปาน (แตงกวา) ได้รับการมอบหมายให้เป็น “นักกายภาพบําบัด” ให้กับ “นักกีฬากรีฑาทีมชาติไทย” ซึ่งสร้างชื่อเสียงให้กับประเทศไทยมากมาย เช่น น้องบิว-ภูริพล บุญสอน หรือเทพบิว .⭐️ ลูกค้าจึงมั่นใจได้ว่า ทีมงานเเละผู้ก่อตั้งของเรามีความรู้ และเชี่ยวชาญในการในการรักษาด้วยประสบการณ์การดูเเลนักกีฬาทีมชาติไทยหลายสมาคม More PROMOTIONS

โครงการจัดอบรมหัวข้อ “การวิเคราะห์และการประเมินกล้ามเนื้อก่อนการนวด เเละการกดทริกเกอร์พอยท์” ณ คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยเกษมบัณฑิต

Date ทีมงานรักษาฟิสิโอ รู้สึกภาคภูมิใจอย่างมาก ที่ได้มีโอกาสมีส่วนร่วมกับโครงการจัดอบรมหัวข้อ “การวิเคราะห์และการประเมินกล้ามเนื้อก่อนการนวด เเละการกดทริกเกอร์พอยท์” ณ คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยเกษมบัณฑิต 🛡 นำทีมโดย 🔸 คุณสุรบดินทร์ พิชญะไพรัตน์ (โค๊ชผ้า) หนึ่งในผู้ร่วมก่อตั้ง Raksa Physio 🔸 คุณวิไววรรณ พงศาปาน (แตงกวา) นักกายภาพบำบัด ฟิสิโอคลินิกกายภาพบำบัด 🔸 คุณศิริชัย ทรัพทย์ธรรมชาติ (สอง) นักวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ ที่ฟิสิโอคลินิกกายภาพบำบัด More PROMOTIONS

ดูแลอาการบาดเจ็บ นักกีฬาแบตบินตัน ทีมชาติไทย “คุณปอป้อ” และ “คุณเอิร์ท”

Date หนึ่งในความภาคภูมิใจอีกครั้งของ “รักษาฟิสิโอ” คลินิกกายภาพบำบัด ได้ดูแลอาการบาดเจ็บ นักกีฬาแบตบินตัน ทีมชาติไทย “คุณปอป้อ” และ “คุณเอิร์ท” ขอขอบคุณที่ไว้ใจให้ รักษา ฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด ได้ดูแลอาการบาดเจ็บ นักกีฬาแบตบินตัน ทีมชาติไทย “คุณปอป้อ” และ “คุณเอิร์ท” ด้วยนะคะ More PROMOTIONS

ปวดคอ Neck Pain ร้าวลงสะบักและแขน จากกระดูกคอเสื่อม !!!

Date 🛡 ปวดคอ ร้าวลงสะบักและแขนจากกระดูกคอเสื่อม !!! สาเหตุของการปวดคอที่พบได้ไม่น้อยมาจาก “หมอนรองกระดูกคอเสื่อม” “หมอนรองกระดูก” มีลักษณะนิ่มๆ หยุ่นๆ คั่นอยู่ระหว่างปล้องกระดูกคอ ทำหน้าที่รับน้ำหนักและให้ความยืดหยุ่น ช่วยการเคลื่อนไหวกระดูกคอให้สามารถก้ม เงยได้ เมื่อใช้ไปนาน ๆ อายุมากขึ้นบวกกับพฤติกรรมการใช้คอและหลังแบบผิดๆ มายาวนาน ก็ทำให้หมอนรองกระดูกคอเสื่อมเร็ว ขาดความยืดหยุ่นและรับแรงกระแทกได้น้อยลง เกิดการอักเสบ หรือเนื้อของหมอนรองกระดูกเคลื่อนไปทับเส้นประสาทนำมาซึ่งความปวดร้าวจากคอ ลงบ่า ไหล่ สะบักและแขน. อะไรจะเกิดขึ้นเมื่อกระดูคอเสื่อม ?หมอนรองกระดูกคอที่เสื่อมจะมีความแข็งแรงในการยึดข้อกระดูกสันหลังลดลง เกิดความหลวมของข้อต่อ นานวันเข้าธรรมชาติของร่างกายจะสร้างหินปูน หรือกระดูกหรือสร้างเนื้อเยื่อรอบข้อต่อให้หนาตัวขึ้นเพื่อทำให้กระดูกคอมั่นคงขึ้น ซึ่งการหนาตัวของเนื้อเยื่อหรือกระดูกที่งอกขึ้นผิดที่อาจทำให้เกิดการกดทับไขสันหลังและเส้นประสาทได้ ทำให้ปวดคอเรื้อรัง เป็นๆ หายๆ ต่อเนื่อง เคลื่อนไหวคอได้ลดลง กล้ามเนื้อแขนและขาอ่อนแรง ปวดศีรษะ ปวดสะบัก อาจจะชาร้าวไปที่แขนและมือได้. การรักษาปวดคอจากหมอนรองกระดูกเสื่อม….หากรุนแรงจำเป็นต้องผ่าตัด แต่ก็สามารถบรรเทาอาการได้ด้วยการปรับพฤติกรรมท่าทางต่างๆ การบริหารกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ ให้แข็งแรงและพบนักกายภาพบำบัดที่จะออกแบบท่าหรือวิธีออกกำลังให้สอดคล้องกับอาการปวดและสรีระของแต่ละคนเป็นดีที่สุด.ปรึกษานักกายภาพบำบัดได้ฟรี ติดต่อ📌 Line : @RaksaPhysio ☎️ Tel. : 062-705-1500.#raksaphysio #physio […]

“ปวดคอ”… Neck Pain ทำอย่างไรถึงจะหาย?

Date 🛡 “ปวดคอ” Neck Pain… ทำอย่างไรถึงจะหาย?   “คอ” เป็นอวัยวะที่รับภาระหนักของร่างกาย เพราะต้องรองรับศีรษะที่หนักถึง 5 กก. และเคลื่อนไหวเกือบตลอดเวลา ยกเว้นตอนนอน อาการปวดคอจึงเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ปวดเมื่อยถึงขั้นปวดรุนแรงเรื้อรัง. สาเหตุที่ทำให้ปวดคอ ก็มาจากอิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง ทำให้กล้ามเนื้อคอยึดตึงแข็งเกร็ง หรือจากอุบัติเหตุ จากโรคภัยและเสื่อมตามวัยก็ทำให้ปวดคอได้ เช่น ออฟฟิศซินโดรม สาเหตุสามัญที่พบทั่วไปในคนยุคนี้ ที่นั่งทำงานหรือเล่นเกมส์ ในท่าเดิมนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อคอยึดเกร็งเรื้อรัง นั่งขับรถนาน หรือนั่งทำงานกับโต๊ะ เก้าอี้ที่ไม่ได้สัดส่วน อิริยาบถที่ผิดท่า เช่น นอนผิดท่า หนุนหมอนสูง ตกหมอน นอนคว่ำ สลัดคอบ่อย หนีบโทรศัพท์ นั่งหลังค่อม ยกของหนัก ฯลฯ อุบัติเหตุที่กระชากหรือทำให้คอสะบัดอย่างแรง เช่น รถชนท้าย เล่นกีฬา จากโรคภัยและความเสื่อมตามวัย เช่น กระดูงอก หมอนรองกระดูกคอเสื่อมทับเส้นประสาท หรือไขสันหลัง โรครูมาตอยด์ ฯลฯ. ไม่อยากปวดคอ ต้องปรับท่าทาง …เรื่องที่คุณก็ทำได้ […]

ลาขาด “ปวดเรื้อรัง” ด้วย Shockwave

Date 🛡 ลาขาด “ปวดเรื้อรัง” ด้วย Shockwave ️ ด้วยเทคโนโลยีคลื่นกระแทกของ Shockwave สามารถลงลึกถึงจุดปวดเรื้อรัง Trigger points ของกล้ามเนื้อมัดลึกและมัดตื้น รักษาเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ กระตุ้นให้เนื้อเยื่อซ่อมแซมตัวเอง เพิ่มการไหลเวียนเลือด เพิ่มการหลั่งสารลดปวด… จึงช่วยรักษาที่ต้นเหตุแห่งปัญหาได้อย่างตรงจุด. Shockwave เหมาะกับใครบ้าง? รักษาฟิสิโอ ขอแนะนำ…ว่าเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยที่มีอาการปวดจากกลุ่มความผิดปกติของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ทั้งจากการใช้ชีวิตประจำวัน การเล่นกีฬา หรืออุบัติเหตุ เช่น ออฟฟิศซินโดรม ปวดฝ่าเท้าจากโรครองช้ำ เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังในจุดต่าง ๆ เช่น หลัง ศอก ต้นขา หน้าแข็ง ปวดเอ็นร้อยหวายอักเสบ ฯลฯ.แต่ก็มีข้อห้ามบำบัดด้วย shockwave ในกลุ่มที่… มีภาวะเลือดแข็งตัวช้า และใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด มีโรคเลือดจับตัวเป็นก้อน (Haemophillia) โรคเส้นเลือดอุดตัน หรือมีหลอดเลือดโป่งพอง มีเนื้องอก เป็นมะเร็ง ตั้งครรภ์ เด็กที่กำลังเติบโต (ไม่ใช้ Shockwave บริเวณที่ข้อต่อกระดูกที่ยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่) ผู้ที่ใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจ บริเวณที่มีการอักเสบของเส้นประสาท.สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม🏢 […]